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Strong Zumba




先週はビキニでサーフィンできる日がありました。
夏は体引き締めたいですね。。。

今日は筋トレと有酸素運動の合体した"Strong Zumba"に行って来ました。

まだ、慣れないので動きについていくだけで精いっぱい。

何回も出てくるスクワットと腕立てとジャンプ

 

ドスン!!ドスン!!


途中で何回も『死ぬぅ〜っ』て思いましたが先生の笑顔とノリノリのレゲエで乗りきってきました。
音楽の力ってすごいね。
普通のズンバの何十倍もきついけれど、しっかりやれば鍛えられますね〜。
まずは持久力p(^-^)q

 

Zumba

http://www.youtube.com/watch?v=C4B7ZDi1P10&list=RDC4B7ZDi1P10&t=2

 

Strong Zumba

http://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU


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